¿Por qué nos cuesta tanto decir NO?
Psicología para la Vida
Por Elizabeth Frías
Hay personas que dicen "sí" cuando quieren decir "no".
Sí a favores que no quieren hacer.
Sí a relaciones que ya no desean.
Sí a trabajos que las desgastan.
Sí a personas que constantemente cruzan sus límites.
Y después llega el enojo.
Pero aquí viene una pregunta incómoda:
¿Cuántas veces nos enojamos con los demás por hacer algo que nosotros mismos permitimos?
Aprender a poner límites no significa ser egoísta, grosero o indiferente. Significa reconocer hasta dónde estamos dispuestos a llegar sin traicionarnos a nosotros mismos.
Desde la psicología, los límites son una parte importante de nuestras relaciones y de nuestra salud emocional. Nos ayudan a establecer qué aceptamos, qué no aceptamos y qué necesitamos para sentirnos respetados.
El problema es que muchas personas confunden poner límites con perder a los demás.
"¿Y si se enoja?"
"¿Y si piensa mal de mí?"
"¿Y si deja de hablarme?"
Y por miedo a perder una relación terminamos perdiendo algo más importante: nuestra tranquilidad.
La inteligencia emocional también consiste en aprender a tolerar la incomodidad que aparece cuando empezamos a decir lo que realmente pensamos y necesitamos.
Porque un límite sano no es:
"Tú tienes que hacer lo que yo quiero."
Es:
"Esto es lo que yo estoy dispuesto a aceptar y esto es lo que no."
Y hay una diferencia enorme.
Poner límites también implica asumir la responsabilidad de nuestras propias decisiones. No podemos controlar cómo reaccionará la otra persona, pero sí podemos decidir qué permitimos en nuestra vida.
La próxima vez que estés a punto de decir "sí" solamente para evitar un conflicto, haz una pausa y pregúntate:
¿Estoy diciendo que sí porque quiero... o porque tengo miedo de decir que no?
Tal vez descubrir la respuesta sea el primer paso para recuperar algo que habías entregado sin darte cuenta:
el derecho a elegir cómo quieres ser tratado.
Nos leemos el próximo miércoles en Psicología para la Vida, por TV con la Torres.
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