¿Y si tu peor crítico vive dentro de tu propia cabeza?
Psicología para la Vida
Por Elizabeth Frías
Hay personas que jamás hablarían con alguien más como se hablan a sí mismas.
A un amigo le dirían:
“Todos cometemos errores.”
“Puedes volver a intentarlo.”
“No tienes que ser perfecto.”
Pero cuando se trata de ellas mismas, el discurso cambia:
“Qué tonto fui.”
“Otra vez lo arruiné.”
“Nunca voy a poder.”
“Los demás lo hacen mejor que yo.”
Y lo curioso es que podemos acostumbrarnos tanto a esa voz interna que dejamos de cuestionarla.
Pensamos que porque algo pasa por nuestra cabeza significa que es verdad.
Pero un pensamiento no siempre es un hecho.
Equivocarte no significa que seas un fracaso.
Que alguien no te elija no significa que no tengas valor.
No saber hacer algo todavía no significa que seas incapaz.
Y cometer un error no borra todo lo que sí has logrado.
La autocrítica puede parecer una forma de exigencia o incluso de motivación. Algunas personas creen que necesitan hablarse duro para mejorar.
Pero existe una diferencia entre exigirte crecer y maltratarte emocionalmente.
Una cosa es decir:
“Esto no salió bien. Tengo que revisar qué puedo aprender.”
Y otra muy distinta:
“Siempre haces todo mal.”
La primera frase analiza una situación.
La segunda ataca tu identidad.
Y cuando esa voz crítica se vuelve constante, puede afectar la manera en que tomamos decisiones, nos relacionamos y enfrentamos nuevos retos.
Por eso, la próxima vez que aparezca esa voz dentro de tu cabeza, haz algo sencillo:
Detente y pregúntate:
“¿Esto que me estoy diciendo me ayuda a resolver el problema… o solamente me está castigando?”
Porque hablarte con respeto no significa conformarte.
Significa aprender a corregirte sin destruirte en el proceso.
Quizá no necesitas ser más duro contigo.
Quizá necesitas aprender a ser más justo.
Porque al final del día, vas a pasar toda tu vida contigo.
Procura que tu propia mente sea un lugar donde también puedas sentirte seguro.
Nos leemos el próximo miércoles en Psicología para la Vida, por TV con la Torres.
Elizabeth Frías
Mentora Estratégica en Liderazgo e Inteligencia Emocional
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